ととこの　メモ帳。

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小顔になるためには、顔のマッサージをして、
顔の血流をよくすることが大切。

リンパに沿ったマッサージをすることで、
顔に溜まった老廃物を流し、
すっきりとした肌にしてあげること。

これまでにあまりしていないと、
マッサージ後は、肌が１段白くなったように感じる。

関連：マッサージの基礎　頬のマッサージ　目の周りのマッサージ  

センナ茶を飲む。あまり多量に飲むと、お腹が下りやすいので注意が必要。
自分で摂取量を調整して飲まないと、後で大変なことになる。

便秘対策には出すことだけを考えずに、便の元となるものを出すところから考える。
例えば、食物繊維豊富な、根菜類・いも類・穀物類を取ることなど。

関連：お茶と便秘　　センナ茶　　京都食べ物